Q1：瘦肚子最有效的方法是什么？
没有捷径，每天卷腹（至少四组每组20个）+有氧，一个月后就能见到成效。
WwW.▶bazhISHi.COm分享一下我减肚子的经验。
首先我作为一个生完宝宝的宝妈肚子是比较松弛的。但还好我是比较瘦的体质，所以不是很难减。
我现在每天要做的就是瑜伽和运动，加起来差不多一个小时左右。
可以在网上找一些免费的瑜伽课程，初级的都是免费的。可以开始跟着练，然后增加身体的柔韧度和柔软度。
然后做一些着重于减肚子的动作。
比如说平板支撑。蹲起。开合跳。扭胯之类的。
然后每天早晨起来的时候，空腹喝一杯温开水。这样的话有助于肠道的蠕动，可以促进排泄。
我之前是因为怀孕一直在便秘，然后生完孩子以后也没有什么好转。但是自从我开始运动，加上早晨，开始喝水，然后感觉便秘的情况缓解了好多，基本上每天都可以。
其实节食减肥是一个最不好的减肥方法了。我也从来没有说控制自己的食量去减肥，因为我觉得，生活在这个社会上已经很难了，如果在，吃不到自己想吃的东西，那简直是太痛苦了，所以说我从来不节食减肥。
最好的减肥方式就是运动了，所以说，多运动，多吃饭，这件事情是一个需要坚持的过程，不是说一天两天就可以的。
WW☆W.baZhishi.COM
Q3：中学生最简单，最有效，最快的瘦肚子的方法
想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、急火煮，少加水，别太软
低GI食物有利于减肥。
蔬菜能不切就不切，豆类整粒吃，谷类煮熟后不必长时间高温炖煮。加工时间越长，食物越软，GI越高。
比如较脆的炒土豆丝就比炖土豆中GI 低。其实，未过度烹饪的淀粉类食物，抗性淀粉含量也更高一点。
2、酱料单独点
如果在外面点沙拉，不妨要求酱料单独一小碟，吃的时候单独沾着吃。
吃火锅，别把菜从酱料碗里捞出来吃；把菜放在空碗空碟里，用筷子沾点酱料吃。
3、餐前喝水喝奶
初级版：上菜前，先灌自己几杯白开水，把肚子的空间填一填，以免上菜后狂吃不停。
升级版：餐前喝牛奶或者豆浆。
牛奶、豆浆，富含蛋白质，能量密度低，饥肠辘辘前先喝一杯，可以延缓饥饿感的到来；
乳糖不耐受的人可以选酸奶。
6、
6、
已赞过
已踩过<你对这个回答的评价是？
一般产后后3到5月是减肥的黄金期， 但是一般3到5个月孩子都在哺乳期，没有办法做到完全的控制饮食和运动减肥。
关于瘦肚子可以采用以下方法：
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
之前我姐姐生完小孩，就是肚子特别大，因为她是剖腹产，所以比较难恢复，她就经常练这一组运动，每次锻炼挺久的，有段时间奶水都不够小孩喝的了，她就每天练半个小时，经过了2、3个月就恢复的差不多了。
还在为脸大而烦扰吗？还在为肉肉而节食吗？加公众号：瘦脸宝典【ID:face299】，最优秀的瘦脸公众号，给你最全的瘦脸攻略