含维生素b的蔬菜有哪些
含维生素B的蔬菜有很多种，以下是一些常见的：
1. 菠菜：富含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸等。
2. 豆类：豆类中含有丰富的维生素B群，如红豆、绿豆、黄豆等。
3. 玉米：玉米中含有维生素B1、B2、B3、B5、B6和叶酸等。
4. 西兰花：西兰花中含有丰富的维生素B1、B2、B3、B5、B6和叶酸等。
5. 番茄：番茄中含有维生素B1、B2、B3、B5、B6和叶酸等。
6. 胡萝卜：胡萝卜中含有维生素B1、B2、B3、B5、B6和叶酸等。
7. 洋葱：洋葱中含有维生素B1、B2、B3、B5、B6和叶酸等。
8. 青椒：青椒中含有维生素B1、B2、B3、B5、B6和叶酸等。
9. 蘑菇：蘑菇中含有维生素B2、B3、B5、B6和叶酸等。
10. 花菜：花菜中含有维生素B1、B2、B3、B5、B6和叶酸等。
含维生素b的食物都是什么呀
含维生素B的食物很多，其中包括：
1. 瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、蛋、豆腐、豆类和坚果类等蛋白质食物。
2. 糙米、燕麦、全麦面包、全麦面粉、玉米、荞麦等谷物。
3. 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、生菜、西葫芦、豆芽、芦笋等。
4. 水果，如香蕉、橙子、葡萄、草莓、猕猴桃等。
5. 奶制品，如牛奶、酸奶、起司等。
6. 瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、蛋、豆腐、豆类和坚果类等蛋白质食物。
不同类型的维生素B在不同的食物中含量不同，因此，建议多样化饮食，摄入多种含维生素B的食物。
含维生素b十大食物排名
以下是含有丰富维生素B的十大食物排名：
1. 肝脏：肝脏是维生素B12的最佳来源，同时也含有其他维生素B，如维生素B6和叶酸。
2. 鸡肉：鸡肉是一种富含维生素B6和B3的低脂肪蛋白质食品。
3. 鳄梨：鳄梨是一种富含维生素B5的食品，同时也含有其他维生素B，如维生素B6和叶酸。
4. 花生：花生是一种富含维生素B3的食品，同时也含有其他维生素B，如维生素B1和B6。
5. 燕麦：燕麦是一种富含维生素B1和B5的食品，同时也含有其他维生素B，如维生素B6和叶酸。
6. 牛肉：牛肉是一种富含维生素B12和B6的低脂肪蛋白质食品。
7. 鸡蛋：鸡蛋是一种富含维生素B12和B2的食品，同时也含有其他维生素B，如维生素B6和叶酸。
8. 瘦肉：瘦肉是一种富含维生素B12和B6的低脂肪蛋白质食品。
9. 菠菜：菠菜是一种富含维生素B2和B9的食品，同时也含有其他维生素B，如维生素B1和B6。
10. 番茄：番茄是一种富含维生素B6和B9的食品，同时也含有其他维生素B，如维生素B1和B2。
含维生素b的食物有哪些
含维生素B的食物有很多种，包括：
1. 瘦肉、鸡蛋、鱼类、瘦肉、肝脏等动物性食品。
2. 豆类、豆制品、全麦面包、燕麦等植物性食品。
3. 蔬菜、水果、坚果等。
4. 酵母、酸奶、发酵食品等。
其中，维生素B1主要存在于糙米、豆类、瘦肉、鱼类和蔬菜中；维生素B2主要存在于牛奶、酸奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和燕麦中；维生素B6主要存在于瘦肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果中。
含维生素c的蔬菜和水果
一些含维生素C丰富的蔬菜和水果包括橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花、甜椒、番茄、芒果、木瓜、猕猴桃等。
含维生素多的蔬菜水果有哪些
含维生素多的蔬菜水果有以下几种：
1. 红椒：富含维生素C，每100克含量高达190毫克以上。
2. 西兰花：富含维生素C、维生素K和叶酸等营养素。
3. 菠菜：富含维生素A、维生素C、叶酸和铁等营养素。
4. 橙子：富含维生素C和叶酸等营养素。
5. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质。
6. 番茄：富含维生素C、叶酸、钾和抗氧化物质等。
7. 胡萝卜：富含维生素A、叶酸和钾等营养素。
8. 南瓜：富含维生素A、C、E和钾等营养素。
9. 蓝莓：富含维生素C、抗氧化物质和纤维素等。
10. 菜花：富含维生素C、叶酸和纤维素等。
什么菜含维生素b比较多
一些富含维生素B的蔬菜包括花椰菜、菠菜、甜菜根、番茄、红辣椒、豆类（如黑豆、扁豆、红豆）、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。