Q1：高抬腿可以瘦腿吗 7天瘦成筷子腿5个动作
不能瘦腿，更不可能7天就成筷子腿，这完全不符合生物规律的。没有一点科学依据。
Q2：高抬腿多久可以瘦大腿
高抬腿运动具体多久看个人效果，如果按规律做的勤，配合其他运动加饮食控制，半个月就会有效果。每天清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
扩展资料：
一、高抬腿运动做法：
1、首先得方法就是身体直立站在原地。不斜倾。
2、开始时动作要快，节奏感快。
3、手臂摆动要和抬腿、落腿协调。如果不协调锻炼起来就会很别扭吃力。
4、高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动。刚开始可能会受不了那个速度频率。当坚持一段时间之后自己会感觉越来越有精神，而且越做越多。感觉身体很轻盈。
5、随着锻炼时间增长，自己也会更加强调每一次高抬腿动作标准越来越高。而且身体的轻盈程度自己都刻意感觉到充满了力量。
6、锻炼完之后不要立马休息。可以适当的慢走一会或者轻柔肌肉让肌肉放松。因为刚锻炼完就休息很有很能会导致腿部抽筋。尤其是不能坐下来。
Q3：每天持续高抬腿可以瘦腿吗，这样的腿持续多久能瘦下来？
管住嘴，迈开腿已赞过
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Q4：腿太粗，跳绳和高抬腿可以瘦腿吗？
可以瘦腿。
踢腿法
一、侧站踢腿
针对肌肉：腿大肌及外侧肌
动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚踝位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好。
二、坐姿踢腿：
针对肌肉：腿大肌
动作：坐在椅上 建议固定椅子位置，避免移动 ，以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚踝位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。
跳绳
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到想要减掉的数量，必须每天坚持跳绳30分钟。
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Q5：每天做高抬腿可以瘦腿吗？
可以减肥 ，只要你坚持！！
如果你怕练出肌肉，你可以适量的做些拉伸运动。
这样即可以减肥又不会练出肌肉.
Q6：高抬腿可以瘦腿吗？
首先，肌肉是不会经训练后转变成脂肪，脂肪亦不会转化为肌肉，两者是不同的系统，因为肌肉是肌纤维，而脂肪就是脂肪细胞，是两回事。
消脂是整体的，当你的身体在减重，减脂的时候，全身的脂肪都会平均按比例地减少，绝不可能会局部减的。
从来没有哪种方法能减少身体某个特定部位(如腹部，腿部)的脂肪，脂肪说白了就是能量。在人体是一个整体系统，要减就是从头到脚一起减。
那为什么我还是一直说，要局部瘦身呢？其实，就是为了强化，因为每个人胖的地方都会有不一样，而你瘦下来的结果也不一定就是你很满意的，所以总是会多花一点时间精力去强化。
都说有种美腿叫“杨幂腿”，看了之后才不禁感慨，大幂幂这腿真的是美上天啦！别光顾着羡慕啦，今天大幂幂亲自示范美腿绝招，你也能练就同款大长腿哦！又细，又白，又直，简直自带PS效果。
机场秀那都是分分钟变美腿秀。如果你对减肥还有更多的疑问，或者是还想了解更多减肥方法的？可以关注微信：xiaoqi298 让你尽快大象腿水桶腰的困扰！
明明可以靠脸吃饭，身材还这么好！
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【大幂幂美腿课堂】
第一步：平躺于瑜伽垫上，双腿抬起上下交叉摆动，主要锻炼大腿内侧，让双腿更加紧致。
第二步：跨步下蹲，双手叉腰，迈出一条腿，呈弓步压腿姿势，然后换腿进行。
第三步：双手伏地，跪姿，一条腿伸直上抬，不仅瘦腿还能提臀呢！
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Q7：练习高抬腿能瘦腿吗?
高抬腿只能拉长腿部线条，做好之后一定要轻拍腿部，以免形成肌肉。不过这个方法不是最好的瘦腿方法。 减肥还是运动最健康，最安全，也是很有必要的。运动不单单能减肥，同时更能增强自己的体质，对自己是很有好处的。我以前也不爱运动的，很懒的。其实运动不一定要每天很大的量，也不需要太多的花样。只要每天抽个10几分钟--半小时，散步，慢跑，跳绳都是可以的，只要每天坚持这个运动量，是很有利的。 如果你想瘦腿的话可以尝试穿瘦腿袜，同时适量运动效果会更好。瘦腿袜可以矫正腿型，坚持运动可以有效帮助瘦腿袜发挥燃脂的作用。而且一穿上就能显瘦，因为都是有压力设计的，腿部肉肉在压力的作用下，你的双腿马上就会被塑造成完美的腿型。当然刚开始，只是穿上的效果，脱掉又会还原，但是长期穿着就能真正瘦腿了哦，我也是借鉴蔡依林的瘦腿经验才去尝试的，挺不错的。万事贵在坚持！针对瘦腿的运动有很多：慢跑，跳绳。个人觉得跳绳效果更明显些。 我的瘦腿方案，拿来分享下，你可以借鉴一下：我现在是每天晚上8点穿着瘦腿袜跳绳，一开始每天跳500个，现在已经保持每天跳2000个了，差不过1个小时里完成，不过运动好切记不要马上坐下，要轻拍下腿部，松弛下腿部肌肉。然后适当的抬高腿/压腿，拉下韧带，拉长肌肉，否则作用在一个部位，就会形成肌肉了。我的瘦腿计划已经维持了2个多月了，效果挺明显的。你也可以试试。 穿着瘦腿袜比不穿好像更能燃脂，出汗量更大，不知道是不是心理作用，反正现在腿是比之前修长了。相信，坚持下去一定能保持完***型的！ 瘦腿袜我给你推荐一家TAOBAO店：聚乐堂，不错的，我是在他家买的，货正，质量也好，很耐穿。老板人也很好，还送了东西，还有说明书的，很细心，服务也周到。 瘦腰的话，可以每天坚持做仰卧起坐，一开始少做些，等身体适应了，慢慢加量，然后每天保持一定的数量就可以了。 瘦身中，一定要注意，不要吃宵夜，如果有这个习惯一定要戒了。另外，每天早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的标准，饭后不要马上坐下，多站立，多散步。
