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卷腹怎么做卷腹的正确做法图示
更新时间:2021-04-12
卷腹怎么做卷腹的正确做法图示 卷腹是一种常见的腹肌锻炼动作,以下是正确的卷腹做法图示:1. 躺在地上,双手放在头部后部,双脚弯曲,脚底贴在地面上。2. 慢慢提升上半身,同时用腹部肌(jī)肉(ròu)收缩将头部和肩部离开地面,直到肩胛骨
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文章时间:2021-04-12
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