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橙子的营养价值
更新时间:2021-07-30
答案:橙子是一种营养丰富的水果,其主要的营养成分包括维生素C、膳食纤维、钾等。其中,维生素C是橙子最主要的营养成分之一,每100克橙子含维生素C约53毫克,可满足人(rén)体(tǐ)每天的维生素C需求量;此外,橙子还富含膳食纤维,每100克橙子含膳食纤维约2.4克,有助于促进消化和预防便秘;钾也是橙子的重要营养成分之一,可帮助维持正常的心脏、肌肉和神经功能。因此,适量食用橙子对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。
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健康养生
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文章时间:2021-07-30
苹果的营养价值
更新时间:2021-09-20
答案:苹果富含多种营养成分,包括维生素C、膳食纤维、多种矿物质和抗氧化物质等。其中,维生素C可以增强免疫力,促进铁元素吸收,预防贫血等;膳食纤维可以促进肠道蠕动,降低胆固醇、控制血糖等;矿物质如钾、镁、铁等有助于维持身体的正常代谢和生理功能。此外,苹果还含有多种抗氧化物质,如类黄酮、花青素等,能够抵抗自(zì)由(yóu)基的损害,延缓衰老,预防心血管疾病等。因此,苹果是一种非常健康的水果,有利于维持身体健康。
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健康养生
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文章时间:2021-09-20
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