维生素c有什么功效和作用
更新时间:2021-06-05
答案:维生素C是一种重要的营养物质,它具有以下功效和作用:1. 抗氧化作用:维生素C可以清除自(zì)由(yóu)基,保护细胞免受氧化损伤。2. 免疫增强作用:维生素C可以增强免疫系统的功能,提高机体的抵抗力。3. 促进伤口愈合:维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有助于伤口愈合。4. 抗疲劳作用:维生素C可以缓解疲劳,提高身体的耐力和体力。5. 促进铁吸收:维生素C可以促进铁的吸收,预防贫血。6. 预防感冒和流感:维生素C可以增强免疫力,预防感冒和流感。7. 保护心脏血管:维生素C可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,保护心脏血管健康。总之,维生素C对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处,但是需要注意的是,过量摄入维生素C也会对身体造成不利影响,应该根据个人情况合理摄入。