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秋季养生食物有哪些
更新时间:2021-04-19
答案:秋季养生食物有以下几种:1. 果蔬类:南瓜、红薯、苹果、梨、柿子、葡萄等。2. 谷类:小米、糯米、玉米、糙米、薏米等。3. 鱼类:鲫鱼、鲤鱼、鳙鱼、鲢鱼等。4. 豆类:红豆、绿豆、黄豆、黑豆等。5. 坚果类:核桃、花生、杏仁、腰果等。这些食物富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素等营养成分,有助于增强身体免疫力、改善消化系统、促进新陈代谢等作用。
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健康养生
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文章时间:2021-04-19
养生食物有哪些
更新时间:2021-10-06
答案:养生食物包括但不限于以下几种:1. 蔬菜:如菠(bō)菜(cài)、芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等。2. 水果:如草莓、蓝莓、柠檬、橙子、苹果等。3. 坚果:如核桃、杏仁、腰果、花生等。4. 豆类:如大豆、豆腐、豆浆、黑豆等。5. 粗粮:如糙米、黑米、玉米、燕麦等。6. 鱼类:如三文鱼、鲑鱼、鲤鱼、鲢鱼等。7. 菌类:如香菇、金针菇、银耳、木耳等。8. 药食同源类:如莲子、枸杞、山药、红枣等。这些食物都富含营养,有助于提高身体免疫力,预防疾病,保持健康。
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健康养生
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文章时间:2021-10-06
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