常吃燕麦的6大好处
更新时间:2021-03-16
答案:1. 有助于降低胆固醇:燕麦中含有可溶性纤维质,可以帮助降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。2. 减少食欲:燕麦中的β-葡聚糖可以减少胃肠道中的食欲激素,从而减少食欲,有助于控制体重。3. 增强免疫力:燕麦中的β-葡聚糖可以刺(cì)激(jī)免疫系统,增强机体免疫力。4. 有助于消化:燕麦中的可溶性纤维质可以增加肠道中的水分,帮助消化,预防便秘。5. 维持血糖平衡:燕麦中的β-葡聚糖可以降低肠道中的葡萄糖吸收,有助于维持血糖平衡。6. 提高能量水平:燕麦中的碳水化合物是身体的主要能源来源,可以提高能量水平,改善身体的运(yùn)动(dòng)表现。