成语|
古诗大全|
教学资源|
作文
|
扒知识
|
扒知识繁体
首页
时尚美容
休闲娱乐
运动户外
知识百科
美食佳饮
职场理财
健康养生
数码科技
趣味生活
情感家庭
热门文章
最新知识
健康之路失眠第一方
更新时间:2021-03-16
答案:建议先尝试调整睡眠环境和作息习惯,保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量。可以试着进行放松训练或冥想来缓解压力和焦虑,避免过度兴奋和刺(cì)激(jī),例如在睡前避免过度使用电(diàn)子(zǐ)设备和饮用咖啡等刺(cì)激(jī)性饮料。如果以上方法无效,可以考虑咨询专业医师或心理医生寻求更有效的治疗方法。
0
[
健康养生
]
文章时间:2021-03-16
为你推荐