山楂的功效与作用减肥
更新时间:2021-08-17
答案:山楂有以下几个功效和作用:1. 帮助消化:山楂富含果胶和纤维素,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘,改善消化不良。2. 降低血脂:山楂中含有多种有效成分,如三萜类、黄酮类等,可以降低血脂,预防心血管疾病。3. 减肥:山楂含有较多的膳食纤维和低热量,可以增加饱腹感,减少进食量,达到减肥的效果。但需要注意的是,山楂虽然有减肥的功效,但不能过量食用,否则会引起胃肠不适。建议每次食用不超过100克,并适量搭配其他食材。同时,减肥还需要结合适当的运(yùn)动(dòng)和饮食习惯,才能达到更好的效果。