腰果的功效与作用禁忌
更新时间:2021-04-04
答案:腰果的功效与作用:1. 提高免疫力:腰果中含有丰富的维生素E和抗氧化物质,能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力。2. 改善心血管健康:腰果中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,改善心血管健康。3. 促进钙吸收:腰果富含钙质,有助于促进钙的吸收,有助于骨骼健康。4. 保护视力:腰果中的维生素A和抗氧化物质有助于保护视力。5. 改善皮肤健康:腰果中的维生素E和抗氧化物质有助于改善皮肤健康。腰果的禁忌:1. 过敏体质者不宜食用腰果。2. 腹泻、胃肠道疾病、胆囊炎等疾病患者不宜食用腰果。3. 腰果中含有较高的脂肪和热量,肥胖者和高血脂患者应该适量食用。4. 腰果中含有一定量的草酸,容易影响钙的吸收,因此,有肾结石或尿(niào)路(lù)结(jié)石(shí)的患者应该少吃或不吃腰果。