鲜枣的营养价值
更新时间:2021-02-14
答案:鲜枣的营养价值非常丰富,主要包括以下几个方面:1. 糖类:鲜枣中含有丰富的糖类,主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,是人(rén)体(tǐ)能量的重要来源。2. 维生素:鲜枣含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素A等,其中维生素C的含量特别高,每100克鲜枣中含有约200毫克的维生素C,是柑橘类水果的3-4倍。3. 矿物质:鲜枣中含有丰富的钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,有助于维持身体正常的代谢和生理功能。4. 纤维素:鲜枣中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,减少便秘的发生。总之,鲜枣是一种非常营养的水果,常食有助于增强身体免疫力,促进身体健康。