秋季养生吃什么
更新时间:2021-07-26
答案:秋季养生可以多吃一些具有滋润、润燥、养肺、补血、益气等作用的食物,如:1. 果蔬类:梨、苹果、柿子、葡萄、石榴、南瓜、胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、芹菜、白菜等。2. 谷类:糯米、糙米、小米、玉米、荞麦等。3. 豆类:红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐等。4. 肉类:鸭肉、羊肉、鹿肉等。5. 海鲜类:龙虾、螃蟹、海参、鲍鱼、贝类等。同时,还要注意多喝水,多吃含维生素C、E的食物,避免辛辣、油腻、冷饮等刺(cì)激(jī)性食物,保持良好的作息习惯和心态,增强身体免疫力,预防秋季常见疾病。