维c的功效与作用和副作用
更新时间:2021-07-18
答案:维C是一种重要的维生素,具有以下功效和作用:1. 抗氧化作用:维C能够清除自(zì)由(yóu)基,减少氧化反应的发生,保护细胞免受氧化损伤。2. 免疫调节作用:维C能够促进免疫细胞的生成和增强其活性,增强人(rén)体(tǐ)免疫力。3. 促进胶原蛋白合成:维C能够促进胶原蛋白的合成,维持皮肤、骨骼和血管的健康。4. 促进铁的吸收:维C能够促进铁的吸收,预防贫血。维C的副作用主要包括:1. 高剂量维C会导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。2. 长期大量使用维C可能会导致肾结石等肾脏问题。3. 对于某些人群(如肝病患者、糖尿病患者等),过多的维C摄入可能会有不良影响。