吃干红枣的功效与作用
更新时间:2021-02-13
答案:吃干红枣的功效与作用包括:1. 补血益气:红枣富含铁、维生素C等营养成分,具有补血益气的功效。2. 增强免疫力:红枣中含有丰富的多糖类物质,具有增强免疫力的作用。3. 促进消化:红枣中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。4. 缓解疲劳:红枣中含有丰富的糖类和维生素B族,可以缓解疲劳,提高身体抵抗力。5. 改善睡眠:红枣中含有一种叫做三萜皂苷的物质,可以促进神经系统的放松,帮助改善睡眠质量。总之,适量食用干红枣可以帮助身体保持健康,但也要注意不要过量食用。