褪黑素的功效与作用和副作用
更新时间:2021-06-29
答案:褪黑素是一种由松果体分泌的激素,其主要作用是调节睡眠。褪黑素的功效包括:1. 促进睡眠:褪黑素可以帮助人们更快入睡,并且有助于提高睡眠质量。2. 调节生物钟:褪黑素可以帮助人们调整生物钟,以适应不同的时区和作息。3. 抗氧化:褪黑素具有抗氧化作用,可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。4. 免疫调节:褪黑素可以调节免疫系统的功能,增强人(rén)体(tǐ)免疫力。褪黑素的副作用较少,但可能会引起头痛、恶心、胃肠不适等症状。在患有自闭症、抑郁症、癫痫等疾病的人群中,褪黑素的使用需要谨慎。此外,褪黑素还可能会与某些药物相互作用,因此在使用前应咨询医生。