四季养生粥食谱
更新时间:2021-03-30
答案:以下是四季养生粥食谱:春季粥食谱:1. 莲子百合粥:莲子、百合、糯米、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有清热润肺、滋阴养颜的功效。2. 菠(bō)菜(cài)粥:菠(bō)菜(cài)、大米、姜、盐,煮成粥,具有补肝肾、润肠通便、清热解毒的功效。3. 桂圆红枣粥:桂圆、红枣、糯米,煮成粥,具有补血益气、滋阴润燥的功效。夏季粥食谱:1. 绿豆粥:绿豆、冰(bīng)糖(táng)、薏米、大米,煮成粥,具有清热解毒、利水消肿的功效。2. 荷叶粥:荷叶、糯米、莲子、红枣,煮成粥,具有清热解暑、利水消肿、润肤美容的功效。3. 豆腐花粥:豆腐花、大米、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有清热解毒、润肤美容的功效。秋季粥食谱:1. 南瓜粥:南瓜、大米、红枣、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有补脾益气、养颜美容的功效。2. 八宝粥:红豆、糯米、薏米、小米、花生、桂圆、枸杞、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有补益身体、养生美容的功效。3. 核桃粥:核桃、大米、红枣、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有补肾益精、养颜润肤的功效。冬季粥食谱:1. 麦片粥:麦片、大米、葡萄干、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有补脾益气、养心安神的功效。2. 红枣山药粥:红枣、山药、大米、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有滋阴润燥、补血益气的功效。3. 黑米粥:黑米、大米、红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng),煮成粥,具有补肾益精、养颜润肤的功效。