冬季养生小技巧
更新时间:2021-09-27
答案:冬季养生小技巧包括:1. 多喝温水,保持身体水分不流失。2. 合理饮食,多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品。3. 适当运(yùn)动(dòng),保持身体活力。4. 注意保暖,穿戴合适的衣服、鞋袜等。5. 定期按(àn)摩(mó),促进血液循环,缓解身体疲劳。6. 注意休息,保证充足的睡眠时间。7. 多吃富含维生素C的食物,如柑橘、苹果、草莓等,增强免疫力。8. 注意预防感冒,保持室内通风,勤洗手等。9. 避免过度疲劳,保持心情愉悦,避免压力过大。10. 多接触阳光,补充维生素D,增强免疫力。