关元自我按(àn)摩(mó)正确方法
更新时间:2021-01-25
答案:关元自我按(àn)摩(mó)是中国传统的养生保健方法之一,可以促进身体健康和精神平衡。以下是关元自我按(àn)摩(mó)的正确方法:1. 手掌放在关元穴(位于脐下三寸处),用力旋转按(àn)摩(mó),可以顺时针或逆时针按(àn)摩(mó)。2. 按(àn)摩(mó)时要注意呼吸,吸气时用力按(àn)摩(mó),呼气时放松手掌。3. 每次按(àn)摩(mó)时间不宜过长,一般5-10分钟即可。4. 每天按(àn)摩(mó)1-2次,最好在早晚空腹时进行。5. 按(àn)摩(mó)前可以用温水洗脸、洗手,或用热毛巾敷腹,以促进血液循环。需要注意的是,关元自我按(àn)摩(mó)适用于身体健康的人群,如有身体不适或疾病,应先咨询医生后再进行按(àn)摩(mó)。