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钙镁哪些食物
更新时间:2023-10-24
答案:一些富含钙和镁的食物包括:1. 奶制品,如牛奶、乳酪和酸奶2. 豆类,如豆腐、黄豆、黑豆和豌豆3. 绿叶蔬菜,如菠(bō)菜(cài)、油菜、芥菜和西兰花4. 坚果和种子,如杏仁、核桃、芝麻和南瓜子5. 面包和谷类,如全麦面包、燕麦和糙米6. 水产品,如鲑鱼、鲱鱼和虾7. 水果,如橙子、桃子和葡萄干注意:如果您有特殊的饮食要求或健康问题,请咨询您的医生或营养师。
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文章时间:2023-10-24
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