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胆固醇高的食品有哪些
更新时间:2023-11-12
答案:胆固醇高的食品主要包括:1. 动物内脏:肝脏、肾脏、鸡心等。2. 蛋黄:蛋黄中含有较高的胆固醇,每100克蛋黄中含有约1234毫克的胆固醇。3. 肉类:猪肉、牛肉、羊肉等。4. 奶制品:黄油、奶酪、奶油等。5. 海鲜类:虾、蟹、鱼等。6. 食用油:椰子油、棕榈油等。建议减少或避免摄入这些食品,以维持健康的胆固醇水平。
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知识百科
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文章时间:2023-11-12
哪种坚果降胆固醇好点
更新时间:2023-11-12
答案:坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇,可以帮助降低胆固醇。其中,杏仁、核桃、榛子、腰果等坚果被认为是降胆固醇效果比较好的种类。建议适量食用,每天摄入不超过30克。
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知识百科
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文章时间:2023-11-12
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