山核桃的功效与作用
更新时间:2021-02-15
答案:山核桃有以下功效与作用:1. 保护心血管:山核桃富含单不饱和脂肪酸、ω-3脂肪酸、膳食纤维等营养成分,有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,保护心血管健康。2. 增强免疫力:山核桃富含维生素E、锌等营养成分,有助于提高免疫力,增强人(rén)体(tǐ)对疾病的抵抗力。3. 促进肠道健康:山核桃富含膳食纤维等成分,有助于促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘等肠道问题。4. 预防癌症:山核桃富含抗氧化剂和多种维生素,有助于预防癌症的发生和发展。5. 保护视力:山核桃富含维生素E、锌等营养成分,有助于保护眼睛健康,预防眼部疾病。总之,山核桃是一种营养丰富、功效多样的食品,适量食用对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。