春季养生知识
更新时间:2021-04-18
答案:春季养生知识有哪些?答案:1.保持良好的作息习惯,早睡早起,充足的睡眠能增强身体免疫力。2.适当运(yùn)动(dòng),可以选择户(hù)外(wài)活动,如散步、慢跑、打太极等,增强体质。3.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣的食品,保持肠胃健康。4.多喝水,保持水分平衡,有利于身体代谢和排毒。5.注意防寒保暖,春季气温变化大,要适时增减衣物,防止感冒。6.心情愉悦,保持良好的心态,有利于身体健康。7.注意预防春季过敏,如花粉过敏、皮肤过敏等,避免接触过敏源。